новогодний перекур

Скоро... приближается неотвратимое... с 1 января я уже не курю. Это решено. Тем более, что уже сейчас голова болит от перекуров. В одной рассылке попались мне интересные тематичные материалы, касающиеся курения и нового года. Раньше рекламщики и пиарщики не были стеснены рамками законодательства и продвигали никотин в массы как могли

сам не бросишь курить - тебе помогут это сделать

Социальная реклама призвана бороться с различными пороками нашего общества. И как же приятно на нее смотреть, когда она сделана настоящими профессионалами. Все видели листовки и ролики, призывающие ограничить скорость езды, не бить детей, не пить и не курить. Но многие ли из этих посылов достигают цели?

бросай курить - вставай на лыжи

Зима пришла. Что означает это емкое утверждение для курильщика? Я сразу пердставляю себе заснеженный лес и лыжные прогулки. Как же это сочетается с курением, можно ли заниматься спортом и курить одновременно?

Бросишь курить - заболеешь?

Часто приходится слышать от тех, кто бросил курить, что сразу после отказа от сигарет возникают какие-нибудь проблемы со здоровьем. Я и сам испытал на себе это, когда не курил почти месяц. Первые дни ничего не предвещало беды, была только психологическая тяга, а потом пришлось помучиться.

женщины тоже курят

На мой взгляд у женщин больше мотивации бросить курить - они будущие матери, следят за своей кожей, здоровьем и фигурой. Они по определению курить не должны! Однако, курят. По статистике курящих женщин гораздо меньше, чем мужчин. А чем отличается никотиновая зависимость у них?

день борьбы с конем

Предлагаю 17.11.2011 года, да и каждого следующего года, объявить днем борьбы с лошадьми. Отплатим им той же монетой! С курением бороться нужно, но не такими же способами! Министерство здравоохранения придумало использовать мифического персонажа "Конь - Долбак" для пропаганды здорового образа жизни.

вы не поверите - 11.11.11 я бросил курить

Я уже говорил про определение каких-то значимых дат и событий, как рубежа для того, чтобы бросить курить. И очередной эксперимент на эту тему - далее )) Красивая дата 11.11.11 совпала у меня с очередным приступом отказа от никотина. Даже не знаю в чем причина этого "толчка", наверное, совпадение множества факторов.

Нас пугали, пугали - и перепугали, мы больше не будем курить!

Социальная реклама ставит перед собой масштабные цели: чтобы детей не били, чтобы водители не пили, чтобы люди не курили и т.д. Нередко социальная реклама становится объектом для креативщиков разных стран. Именно в этом жанре можно продемонстрировать свой острый ум, получить пару каннских львов или чего-нибудь в этом роде... а заодно и привлечь внимание общественности к острым проблемам, попытаться воздействовать на подсознание курильщиков, подергать за нервы, насыпать соль на рану.

Кальян курить - здоровью вредить

Главный санитарный врач России продолжает борьбу с курением. Но теперь он расширяет фронт работ, поддерживая запрет на курение кальяна в общественных местах.

смотри кино - бросай курить

Попалось мне в сети несколько сайтов (их конечно гораздо больше в действительности), которые пропагандируют влияние на сознание человека через 25 кадр. Результат такого влияния - отказ от табакокурения. Еще один легкий способ бросить курить?

Табачный заговор

Интересное у нас телевидение стало. Говорят правду и только правду. Даже удивляюсь в некоторых моментах. И вот дошла очередь и до сигарет.

Бросаем курить в определенное время

Я уже говорил о том, что бросить курить в определенное время удобнее, чем просто спонтанно. И еще раз об этом. День рождениея - отличный повод. Вот у меня оно прошло - а курить я так и не бросил. Но я не назначал дату бросания на этот день. Оттянул на новый год ))).

СПб - табачная столица России

В пику зaкoнoпрoекту «O защите здoрoвья нaселения oт пoследствий пoтребления тaбaкa», подгoтoвленнoму Минздравсoцрaзвития, на этой неделе законодaтельное собрaние Сaнкт-Петербургa внесло на рассмотрение Госдумы собственный законопроект, предусматривающий значительно более мягкие ограничения по сравнению с минздравовскими. С ним бросить курить будет не так легко.

Продолжаем работать и курить, курить и работать...

Вот и закончился мой отпуск, а вместе с ним и лето. Прошла тысяча дней и ночей, смято несколько сотен пустых пачек ))) Как вы понимаете, процесс бросания курить продолжается с переменным успехом. Были замечены новые закономерности и тенденции. Об этом подробнее...

ОТПУСК !!!

Ну всё! Завтра последний день работы и - ОТПУСК !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Дождались! Во время отпуска курить точно не брошу ) Как же тут бросишь? Море пальмы и песок... расслабление и релаксация сплошные... Первый раз побываю на море. Был только на балтийском, а Чёрное - ниразу. Так что в ведении блога случится небольшой переыв на пару недель.
Читайте посты и пишите письма, пока меня не будет)

быть или не быть ?

Наверное всех, кто бросает курить, посещают рано или поздно такие мысли. Может не надо бросать? Может просто сократить количество потребляемых сигарет? Ведь если немного - то и не так вредно... Да - соблазн большой, особенно в определенных, располагающих к этому условиях.

методика Тимура Мамедова

Продолжаю цикл обзоров различных методик отказа от курения. Сегодня у нас на повестке дня - методика Тимура Мамедова. Она относится к классу чисто психологических, не применяющих медикаментозное, экстракорпоральное, ректальное, темпоральное или иное воздействие.

научи дурака молиться...

Очень модно сегодня бороться за здоровый образ жизни, экологию, мир во всем мире. К этим процессам периодически подключаются ученые и совсем не глупые люди. Но иногда появляются идеи, вроде бы яркие и оригинальные, но не несущие никакой смысловой нагрузки в принципе. Вот очередной способ борьбы с курением, а вернее с последствиями курения.

сезонный способ бросить курить

Как я уже говорил, существует ряд обстоятельств, которые облегчат отвыкание от никотина. У каждого такие обстоятельства свои. Теперь я попытаюсь составить список своих благоприятных условий для отказа от курения. Может вам будет полезно, может вы добавите еще какие-нибудь пункты.

хобби против вредной привычки

Приобрести вредную привычку очень легко, а вот избавиться от нее - сложно. Почти у каждого есть свое хобби. Как быть если связь хобби и вредной привычки не такая как хотелось бы?

счастливый случай

Бывает так, что случайное действие может привести к неожиданным последствиям. И у меня сегодня получилось именно так...

счетчик сигарет

Это электронный гаджет, позволяющий курильщику точно знать сколько он выкурил за определенное время. Если вы решили бросить курить постепенно, и вам необходимо контролировать расход сигарет - эта примочка вам необходима.

методика Геннадия Шичко

Геннадий Шичко - советский ученый, кандидат биологических наук, многие годы посвятил разработке новых подходов к лечению людей, в том числе и от вредных привычек. В его работах основной упор сделан на борьбу с пьянством, но и для курильщиков есть специальные курсы.

методика Пола Маккены

Методика Пола Маккены является гипнотическим способом борьбы с курием. Он делает так, что курение перестает быть единственным средством для расслабления, отвлечения и релаксации. Элементы психолингвистического кодирования + аутотренинги + дыхательные упражнения - все это в комплексе делает волю человека и его сопротивляемость вредным привычкам намного крепче.

борьба с собой продолжается - всетаки я брошу курить

Сегодня утро без первой сигареты удалось! Все было четко. Я сразу вспомнил, что нельзя курить, вышел из подъезда, подавил рефлекторное потягивание к карману - и дошел до работы без сигареты.

осечка

Сегодня был нарушен мараторий на утреннюю сигарету! Машинально вышел из дома и закурил. Совсем забыл, за выходные отвык и перестал себя контролировать. Бросить курить не так легко )

методика Алиена Карра

Это очеь популярный и модный борец с никотиновой зависимостью. Миллионы благодарных землян воздают ему почести и ставят свечки в храмах разнообразных конфессий. Но...

Отрава

Внезапно обнаружился еще один способ бросить курить - нужно отравиться чем-нибудь! Я случайно этот способ попробовал на днях... Непередаваемые ощущения.

успех!

Продолжаю практику отказа от первой сигареты. Успешно. Сегодня как только вышел из дома - включил самоконтроль и успешно дошел до работы без сигареты. Главное - не забыть и впредь делать это )))

ВНИМАНИЕ!!! КОНКУРС!!!

Объявляю КОНКУРС!!!

Все проводят... а я что, хуже? Для того, чтобы насытить этот блог ужасами и разными физиологичными страхами курильщиков, нужно к тексту добавить наглядной агитации. В связи с этим прошу присылать мне на почту nikotinoman@gmail.com всякого рода агитационные материалы, призванные бороться с никотиновой зависимостью. Условия участия в разделе КОНКУРС.

пассив/актив

Есть такие понятия как "активное" и "пассивное" курение. И даже говорят, что "пассивное" гораздо вреднее. С чем же это связанно? Может это очередной миф для запугивания курильщиков - вы травите окружающих, своих детей, родных, близких, природу, зверушек....

Кто кого

Можно сказть, что вся наша жизнь - это борьба с самим собой. А когда собираешься бросить курить эта борьба проявляется наиболее наглядно. Сложно разобраться в своих мотивах и поступках. Сознательное борется с безсознательным. Но наблюдать за этим очень интересно.

как я не курил один месяц

Наступил новый ыысячи оооой год. Я к нему готовился долго. Мы с другом решили объединиться и не курить сообща. Он усиленно читал Алиена Карра, а я просто горевал о том, что не вкусить мне больше ароматного дымка...  Может быть в этом и была моя основная ошибка?

начинаем психоанализ

Желание бросить курить появилось давно - даже не помню когда... Постоянная зависимость от наличия сигарет в кармане, необходимость выйти и покурить (даже в мороз на улицу) - все эти неудобства напрягают. Да еще и потенциальная опасность всяких заболеваний нехороших. В общем, причин для того, чтобы бросить курить - масса.

Помоги себе сам

Есть идея! Хотя она подсознательно возникла уже давно, и даже начала реализовываться... Я изобрету свой способ бросить курить - бросаем через интернет!

Все еще хочу бросить курить

Но продолжаю курить....
Жара неимоверная в кабинете, так тянет в прохладную курилку... так что пока не могу совладать с собой.
Кстати, в коментариях уже появилось первое предложение - я и не надеялся на такой быстрый отклик! А предложили следующее - не бросить курить, а поменять объект курения ))) перейти на электронные сигареты.

хочу бросить курить

Начало конца.
Конца курения! Мне это надоело. Вот уже 15 лет курю, ежедневно, ежечасно... достало!
Попытки бросить курить уже были, но они не увенчались успехом. максимальный срок без сигарет - месяц. Это много. Я думал, что уже бросил курить. Но это не так. Если ты куришь, то тень этой пагубной привычки будет преследовать тебя всю жизнь.
Так вот я попытаюсь выйти из под этой тени.