Продолжаю цикл обзоров различных методик отказа от курения. Сегодня у нас на повестке дня - методика Тимура Мамедова. Она относится к классу чисто психологических, не применяющих медикаментозное, экстракорпоральное, ректальное, темпоральное или иное воздействие.
Тут все гораздо проще - похоже на методику Алиена Карра, но немного другой уклон. Мамедов назвал свой метод почему-то по английски "SnjgSmoke", наверное среди пациентов много англоговорящих... Этот метод отказа от курения, назовем его проще - Стопсмокинг, помогает пациенту осознать и раскаяться. Три этапа терапии помогают страждущему: понять для себя причины курения, выработать новую модель поведения некурящего человека, закрепить ее всерьез и надолго. План простой. И говорят, что за пять лет более тысячи человек бросили курить. Количественный результат не берусь судить - всё это очень относительно. Но для себя я уяснил одну особенность - метод абсолютно лежит на поверхности, и каждый, кто хочет бросить курить серьезно (прям как я), примерно таким методом и пользовался. Любой разумный человек анализирует свои поступки, ищет мотивы, положительные и отрицательные стороны, анализирует и прогнозирует. Конечно, зачастую это происходит неосознанно, но происходит. Вот Тимур Мамедов предлагает уже готовые шаблоны, по которым любому курильщику будет проще пройти путь избавления от пагубной привычки. Ну чтож, это похвально - бог в помощь )
Комментариев нет:
Отправить комментарий